Como evitar o esgotamento mental causado pelo trabalho?
🤯 A Síndrome do Esgotamento Profissional, Síndrome de Burnout ou esgotamento emocional no trabalho, tem sido cada vez mais comum no ambiente corporativo.
Essa síndrome é caracterizada pelo estado de tensão emocional e estresse e impacta profissionais com uma grande carga horária de trabalho. 💼⏰
⚠️ Fique atento aos sinais: Dedicação excessiva ao trabalho, cumprimento de metas, condições insalubres, longas jornadas, funções desgastantes e a busca pelo perfeccionismo.
🔹 Para evitar o esgotamento emocional causado pelo trabalho, busque a:
1) Autovalidação: saiba se reconhecer, não dependa apenas do reconhecimento externo.
2) Nem toda urgência do outro precisa ser uma urgência sua. Saiba identificar isso.
3) Autocuidado: quem descansa mal, trabalha mal, portanto cuide do seu corpo e da sua mente, estabeleça uma rotina.
📣 Se você se sente assim, ou conhece alguém que esteja passando por isso, procure ajuda psicológica! Você não precisa passar tudo isso sozinha (o). ❤️
